30. April 2024 – Entspannen und sich dabei in ein traumhaft schönes Lavendelfeld träumen: Mit der immer beliebter werdenden Aromatherapie wird diese kleine erholsame Auszeit zur Oase, die Ruhe in einen oftmals stressigen Alltag bringt. Das Schöne daran ist: Jeder kann selbst eine solche Spa-Behandlung durchführen und sich damit ein Rundum-Wohlgefühl ins heimische Wohnzimmer holen.
Denn eine Aromatherapie hilft bei Stressabbau, verbessert die Schlafqualität, lindert Kopfschmerzen, erhöht die Energie und stärkt das Immunsystem. Das schonende Treatment setzt sich aus hochkonzentrierten Duftessenzen zusammen, die aus Blüten, Blättern, Wurzeln und Rinden gewonnen werden. Insbesondere Lavendel, Pfefferminze, Zitronengras, Eukalyptus und Ylang-Ylang eignen sich wunderbar dafür.
Lavendel-Badeöl
Zutaten:
- ¼ Tasse Trägeröl (z. B. Mandelöl, Jojobaöl)
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- Glasflasche zur Aufbewahrung
Zubereitung:
Trägeröl Ihrer Wahl in die Flasche gießen. Mandelöl oder Jojobaöl eignen sich hervorragend, da sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und gut mit ätherischen Ölen mischen.
Dann das ätherische Lavendelöl in die Flasche hinzufügen. Flasche fest verschließen und leicht schütteln, um die Öle zu mischen. 2 EL des Lavendel-Badeöls in warmes Badewasser geben und das Bad genießen.
Erfrischendes Zitrus-Raumspray
Zutaten:
- ½ Tasse destilliertes Wasser
- ½ Tasse Wodka oder weißer Essig
- 20 Tropfen ätherisches Zitronenöl
- 10 Tropfen ätherisches Grapefruitöl
- 10 Tropfen ätherisches Orangenöl
- Sprühflasche
Zubereitung:
Wasser und Wodka oder Essig in einer Sprühflasche mischen. Die Öle beimengen. Flasche gut verschließen. Kräftig schütteln, um die Öle mit dem Wasser zu vermischen.
Einige Spritzer Raumspray in die Luft sprühen. Das schafft eine belebende Atmosphäre.
Tipp: Vor Meditation oder Yoga verwenden, um für eine entspannte Stimmung zu sorgen!
