30. November 2024 – Ohne große Beschwerden altern! Davon träumen Millionen Menschen. Mit gezielten Übungen und Trainingseinheiten soll das nun für alle möglich sein. Peter Poeckh erklärt in seinem neuen Buch „Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter“, Südwest Verlag, wie man sich aktiv und bewusst auf die zweite Lebenshälfte vorbereitet – ohne sportliche Höchstleistungen erbringen oder gar aufwendige Operationen über sich ergehen lassen zu müssen. Seine Devise lautet: Einfach zum Wohlfühlkörper gelangen!
Alltagstaugliche Übungen
Gezielt an der eigenen Beweglichkeit zu arbeiten, damit altersbedingte Einschränkungen vermieden werden, ist bereits durch einfache Betätigungen und alltagstaugliche Bewegungsroutinen möglich. Das geht auch bei Rücken-, Knie- oder Hüftproblemen. Der Mediziner zeigt, wie man die häufigsten Leiden mit wenig Aufwand beseitigt und auf diese Weise mehr Lebensqualität gewinnt.
Klappentext:
Gesund, fit und schmerzfrei älter werden – das wünschen wir uns alle. Gleichzeitig werden immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt und die Anzahl der Schmerzpatienten steigt stetig an. Doch das muss nicht sein. Man kann mit 50, 60 und 70 sogar fitter sein als Menschen, die halb so alt sind. Das Blöde ist, dass man selbst etwas dafür tun muss. Das Gute ist aber auch, dass man selbst etwas tun kann. Der Arzt und Bewegungstherapeut Dr. Peter Poeckh zeigt in diesem Buch, wie man mit wenig Aufwand ganz gezielt die Regionen trainiert, die vielen Menschen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. Seine wunderbar motivierende Art treibt auch den größten Bewegungsmuffel vom Sofa auf die Matte. Verschiedene Selbsttests helfen bei der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, um dann mit den richtigen Übungen loslegen zu können.
Über den Autor:
Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF. Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservative Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik.